みなさま、こんにちは。
現在、私は妊娠9週目に入った妊婦です。
今日は9週目妊婦のリアルな生活・想い・ちょっとした工夫などをシェアしていきたいと思います！
妊婦健診とルナルナの予定日の調整
前回の妊婦健診。
予定日はそのままでいいと言われましたが、大きさ的にはやや大きめとのことでした。
すでに、この数週で！？と思いましたが、そんなことってあるんですね。笑
また、エコー写真の印刷の数週が進んでいることがわかりました。
なぜかはわかりません。今度先生に聞いてみようかな？
そこで、早くつわりから解放されたい気持ちもあり、ルナルナ上の予定日を勝手に早めてみました。
そんな工夫でなんとか自分を鼓舞しております🥲
ちょうどいい大きさで出産したいという気持ちがありますし、
第一子の出産時の3245gよりは少なく産みたいと願っております。。
大きな赤ちゃんは産むのが大変そうですからね。。。
つわりの状況とリアルな生活
つわりは先週に比べて少し良くなった気がします。
とはいっても、まだまだ辛い状況で、お腹の気持ち悪さ、胸焼け、倦怠感などがあります。
詳しくいうと、満腹になった時の胃腸を中から握られている感じです。
伝わるでしょうか。🙏
これは症状の１つに過ぎませんが。
夫にはわからないと言われました。笑
意識があると辛いので、できるだけ早く一日が終わって欲しいなあと思いながら毎日過ごしています。
なので、娘と一緒に夜9時ごろに寝て、朝8時ごろに起きます。
ただし、妊娠中でトイレが近いので、夜中に起きてしまい、その後2時間くらい起きています🥲
トイレの後に目が冴えなければ、健康的な生活が送れるのですが。
いつもなら、1日って早いなあ🥲という感じで短くなれとは思わないので、
つわり中ならではの珍しい想いでしょうか。
また、お腹がぐるぐると動くような感じがしますが、
胎動にしては早すぎるので、内臓の動きかもしれない。
いや、赤ちゃんが動いているのかもしれない。
などと思いながら過ごしています。
今週食べてよかった食べ物
つわり中でも食べやすく、体調を整えるのに役立つ食べ物があります。今週私が食べてよかった食べ物をシェアしますね。
- 納豆：良質なたんぱく質や栄養素が豊富で、つわりの時期にも消化しやすいため、身体に優しい食材です。
- ヨーグルト：軽い食感でありながら、乳酸菌が腸内環境を整え、消化を助けてくれます。
- レモン汁：爽やかな酸味が食欲を刺激し、吐き気を和らげる効果があると言われています。
- 韓国冷麺：冷たくてさっぱりした味わいが、つわりの時期にありがたいですね。さっぱりとした麺料理は消化にも良いです。
- きゅうりの漬物：水分が多く、シャキッとした食感がつわり時にピッタリです。塩分も補給でき、体調を整えます。
- キウイフルーツ：ビタミンCや食物繊維が豊富で、消化促進や免疫力アップに効果的です。
- みかん：爽やかな香りや甘酸っぱさが、つわりの時期に食欲をそそります。水分補給にも最適です。
- いちご：甘酸っぱくて、優しい味わいがつわりの時に受け入れやすいです。ビタミンCや食物繊維も豊富です。
- 梅干し：酸っぱさがつわりの症状を抑えてくれました。こちらもビタミンCが豊富です。
総じて今週は酸っぱい系がよかったようです！
先々週などはポテトフライ、サラダなど食べたかったので、全然系統はわからないです。
これからも変化するかもしれませんね。
これらの食材を取り入れることで、つわりの症状が和らぎ、体調が整う方がいますように。。
何か他に良い食べ物があれば、ぜひ教えてください✨
つわり中、今週ダメだったものと匂いでNGだったもの
つわりの時期は、食べ物の匂いや味に敏感になることがあります。
今週私がダメだったものや匂いでNGだったものを共有します。
- すき焼き：脂っこい匂いや甘いたれがつわりの時には受け付けず、吐き気を誘発してしまいました。
- しゃぶしゃぶ：鍋の中で煮立つ肉や野菜の匂いがつわりの時には不快で、しゃぶしゃぶ屋さんの前を通るだけで気持ち悪くなってしましました。
- 生魚：生臭い匂いがつわりの時には受け付けず、スーパーの鮮魚コーナーは早足で通り過ぎます。
- 香水：食べ物ではありませんが、街中で強い香水の匂いが漂ってくると気持ち悪くなってしまいました。
わかる！！というものはあるでしょうか🥲
つわり中の励み
つわりの辛い時期、さまざまな励みや乗り越え方を探しています。私が感じた励みを共有します。
- 助産師さんのYouTube動画：つわりや妊娠生活、出産に関する助産師さんのYouTubeを見て、心が元気になりました。専門家のアドバイスや温かいメッセージに励まされました。
- 同じつわり中の方のインスタやSNS：同じつわり中の方の投稿を見て、私だけでないことを実感しました。励まし合えるコミュニティがあることが心強かったです。
- 家事も頑張ってくれる夫：つわり中は体調が不安定なため、家事や育児にも支障をきたすことがあります。そんな時、夫が家事をしてくれることで、本当に助かりました。
- 家族からのサポート：家族や母からのサポートにも大変助けられます。辛かったら頼れるという存在がいるだけでも心強いですし、実際、送迎や食べ物の差し入れなどサポートしてもらいとてもありがたいです。
まとめ
妊娠9週目を迎え、つわりとの闘いを続けています。
妊婦生活は予測不能で、日々の変化に驚かされますが、淡々と乗り越えていこうと思います。
これからも、徒然なるままに、私の妊娠生活をお伝えしていきます。
mama♡
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